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豉椒鳝鱼

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发贴员 发表于 2021-3-20 03:25:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴员
2021-3-20 03:25:58 145 0 看全部
1.jpg

用料 :

鳝鱼 豆豉
青椒 红椒
盐 糖
绍酒 胡椒粉
水淀粉 生抽
辣椒酱 大葱
大蒜 姜
香葱


做法 :

1. 鳝鱼买的时候可以让人帮忙去掉骨头,水洗去黄鳝身上的滑潺,抹干水分,切段,加入盐胡椒粉、绍酒拌匀腌渍
2. 青红椒切菱形块、大蒜切片,香葱切段、姜切片、大葱切小段
3. 锅内放油,热锅温油,倒入腌好的鳝鱼段,煸炒出香味
4. 捞出鳝鱼段备用
5. 锅内留底油放入蒜片、葱段、姜片煸炒出香味,倒入剁椒、豆豉,翻炒出香味
6. 放入辣椒酱煸出香味和红油
7. 倒入鳝鱼段,加少许水翻炒均匀
8. 倒入青红椒块加白糖、盐、生抽调味
9. 翻炒均匀用水淀粉勾芡让汤汁紧抱
10. 放入香葱段盛盘即可


小贴士:

1.鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;
2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品;
3.鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。

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